オリーブオイルダイエットとは

オリーブオイルを毎日飲むことで痩せるという、オリーブオイルダイエットをご存じでしょうか。多くの人が、オリーブオイルを飲むことがダイエットになると聞くと、意外に思うのではないでしょうか。

ダイエットにはマイナスになるという印象が強い油は、少量でもカロリーが高いものだというのがその理由です。もちろん体重増加につながりやすのが油の取り過ぎで、カロリー過多になってしまいます。ダイエットの妨げなるのが、バターなどの動物性の脂肪なのです。

オリーブオイルの場合は、適量ならコレステロール対策にも有効で、便秘解消や美肌に効果があるといいます。オレイン酸というオリーブオイルに含まれるものは不飽和脂肪酸で、オイルの中でも酸化しにくいといいます。効果的に、脂質の代謝や糖の代謝を活性化し、体内の中性脂肪を減らすことができます。

ダイエットの中でもオリーブオイルを使うもので有名なのが、シャングリラダイエットや地中海式ダイエットです。テレビでも取り上げられたシャングリラダイエットが有名になったのは、女優さんが実践したダイエット方法だからでしょう。オリーブオイルを使って食欲をコントロールするというダイエット方法で、砂糖水でも代用ができるといいます。

混同しないようにしたほうが良いのは、シャングリラダイエットも地中海式ダイエットも、それぞれ用いるオリーブオイルの種類や、ダイエットの具体的な方法に差があるということです。