ダイエットの成功者は、体重計に1日に2回以上乗って体重を確認しています。自分自身の体重がどう変わっているかを把握することで、ダイエットがスムーズに進みます。
体重の変化を知ることは、自分の行動の何が体重に影響を及ぼしたのかを知るためです。食事内容や、運動量によって、体重は直接影響を受けます。どんなに評価の高いダイエット方法でも、自分にとって効果があるかを知るためには、しばらく試してみないといけません。
同じダイエット方法を実践しても、成功者になれる人もいれば、あまりダイエット効果がない人もいます。野菜を多くたべてダイエットがうまくいったという話がある反面、肉中心の食生活で体重を落とすことができた方もいます。自分の体の傾向を知る事がダイエットの成功者になるためには欠かせないことなのです。
ダイエットの成功者になることを望むなら、まずは体重が増えたり、減ったりするきっかけを知るために、自分の体重に関心を持つようにしましょう。起床直後と、夕食を食べた後に体重を計測するようにしてみてください。毎朝の体重は自分の軽い時の体重で、毎夕方の体重は重いときの体重ということになります。
夜体重を計った後、体重の変化の理由を考えることで、ダイエットに必要な生活スタイルが分かってきます。ダイエットにプラスになることは何であり、どんなことを控えるべきかを、記録をつけることで実感することができます。
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